Consumir una manzana antes de comer o cenar puede ayudar a saciarse, lo cual hace que se llegue a este momento con menos apetito. 8. La cáscara de manzanas contiene una gran cantidad de fibra insoluble, lo cual combate la diarrea. ... La ventaja de comer una manzana verde en ayunas, ayuda a combatir lo radicales libres.